Overcoming Anxiety
Bismillah al-Rahman al-Rahim, as-salamu alaykum. In this short clip, we are going to be discussing how to overcome anxiety and what we can do about it and overcome it in a permanent way so that we do not return back to that state of anxiety, especially again when we are thinking about the girls and the women of this society, growing up in a very toxic environment. It may be toxic at school; it may be toxic among your friends. Obviously, it is toxic in the media in terms of the fact that there is so much psychological pressure on you as Muslim girls and Muslim women and so many misunderstandings about Islam. That is one cause of anxiety.
There are many causes of anxiety that we may suffer. One of the issues that we could say induces anxiety in a girl or a woman is family breakdown. We have a very high rate of divorce in the world today, as we know in our communities, there is a very high rate of divorce. And this is actually also in Muslim countries as well, a very high rate of divorce. And of course, coming out of that divorce are children. There are children within those families who are seeing the family split apart, so they are seeing that safe and secure unit that was around them breaking apart. They are sometimes the victims of a lot of chaos and conflict going on.
This is one of the main causes of anxiety in children, because this sense of security has broken down. And if you are a child and continuing into your teens and even into your 20s, if you are a member of a single parent family, as an example, and you are aware of how your mother is struggling to earn a living, you know, she is not well perhaps, she has got her own illnesses to overcome, or maybe even her own emotional psychological issues to overcome because of what she has been through, what the whole family has been through, then often as a young woman, you can start to feel that it has to come down to you to survive. There is a limit to how much your mother can support you.
If the father is not around, I would strongly encourage all families to keep the father in the picture in terms of supporting the children and being in touch with the children. This is obviously providing that this is a safe situation for all concerned. Nowadays, again, professionals are finding that it is actually better for the children for both the mother and father to be in touch with the children. With the breakdown of family and the loss of the role of the father, this obviously particularly started in Western culture way back in the 1970s.
So this is coming up for over 40 years ago where we suddenly see a very high rate of divorce and a lot of fatherless families; and this has actually created a lot of imbalance in our society, and a lot of anxiety among women about how they are going to survive.
The sheer number of expectations that are placed upon you as a woman may seem impossible to achieve. I mean, you are meant to achieve well academically, you are meant to excel in your career, you are meant to get married by the age of 25, if not younger, you are meant to excel as a wife, you are meant to excel as a daughter in law. You are meant to, perhaps, adjust to a new family when you get married and have your children and juggle that with your studies or with your career. And very often things do not work out.
So you may be coming from a family where there is not a lot of support or backup for you. And as a young woman, you are going to be anxious about who is going to support you, what your future is going to be, how you are going to survive, how you are going to fulfill these goals that seem like very normal goals that everyone should achieve. But sometimes this goal just seems impossible to reach, especially, again, if you have emotional issues to deal with or family issues to deal with as well.
So already by the time you hit 25, 26, and now we have girls who are young women who are getting married in their mid 20s, and a year later they are divorced. So on top of perhaps coming from a broken family, your own marriage has broken down, you have a small child to take care of. And, once again, there is that cycle of chaos and breakdown around you, and you start to go into coping mode and you do not know what your future is going to be.
Is anyone going to remarry you? How are you still going to maintain your goals? Because now that you have got to take care of your child, you cannot go back to college, you can only get part-time work, many, many things. And, perhaps, this is not being discussed enough, but this can lead to insomnia, this can lead to actually many health problems in women and, like I said, a lot of high levels of anxiety and worry and insecurity.
So it is very important in these circumstances that we are living in in today's modern world, with all of this breakdown going on, that we build up strength within ourselves through a strong intention that is connected to Allah, Subhana wa Ta'ala. One thing I can say for absolutely certain is that, and I have mentioned it before, is that my life has not turned out in a way that I ever imagined it could have turned out. My life has not ended up in a place that I ever could have imagined. There were many challenges to overcome in my own life, especially again with regard to family breakdown, career studying, this idea of having to survive by yourself in a world that actually does not particularly care about you at the end of the day.
You are supposed to perform, you are supposed to get results in a world that is going to chew you up and spit you out. This is the kind of world that we often feel we are living in. On top of that, you may have some goals that you want to attain. So it is very important within all this to maintain that inner connection to the heart, and the heart connects to Allah, Subhana wa Ta’ala. And you ask for that guidance and support from Allah, Subhana wa Ta’ala, to open up a path for you.
Again, I can safely say that when I came into Islam, I had no idea what was going to happen. I did not know what was going to happen in terms of work, I did not know what was going to happen in terms of how my life would unfold. I knew that I was going to have to talk to people about a lot of their misunderstandings about Islam.
But, safe to say, there was that inspiration coming from Allah, Subhana wa Ta’ala. And then discovering the path of the Ahl ul-Bayt alayhim as-salam. We have those examples of the Ahl ul-Bayt who cut through all of those issues to establish Islam.
The Holy Prophet peace be upon him and his family himself was living in a society where perhaps if someone had said to the elders of Quraysh, the wealthy elders of Quraysh, that a poor member from a branch of Quraysh is going to establish a whole new system, a whole new civilization that is going to change human history forever, it is going to establish a civilization, it is going to change the world, the Elders of Quraysh would have laughed at that. Who are you talking about? You are talking about this man from a poor family who is just a merchant, and they would have laughed. But look at what he achieved.
Likewise with all of the Ahl ul-Bayt alayhim al-salam. So, definitely, whatever happens, whatever is thrown at you, you turn back to Allah. You seek refuge in Allah, and you say to Allah, ‘okay, this has not worked out. Okay, this is not going how I want and how I plan.
But you will provide me with another possibility, Allah. You will provide me with another path, another way,’ because this is what Holy Qur'an says. You put your trust in Allah, Subhana wa Ta’ala, and He will open up ways that you never could have conceived of. And so you make your intention, and Allah, Subhana wa Ta’ala, will open up a way for you. InshAllah.
Bismillah al-Rahman al-Rahim, as-salamu alaykum. In diesem kurzen Clip werden wir darüber sprechen, wie man Angst überwinden kann und was wir dagegen tun können und wie wir sie dauerhaft überwinden können, damit wir nicht wieder in diesen Zustand der Angst zurückkehren, vor allem, wenn wir an die Mädchen und Frauen dieser Gesellschaft denken, die in einem sehr toxischen Umfeld aufwachsen. Das kann in der Schule so sein, das kann im Freundeskreis so sein. Natürlich ist es auch in den Medien giftig, weil so viel psychologischer Druck auf muslimische Mädchen und Frauen ausgeübt wird und es so viele Missverständnisse über den Islam gibt. Das ist ein Grund für die Angst.
Es gibt viele Ursachen für Ängste, unter denen wir leiden können. Eines der Themen, das bei einem Mädchen oder einer Frau Ängste auslöst, ist das Auseinanderbrechen der Familie. Wir haben heute eine sehr hohe Scheidungsrate in der Welt, wie wir wissen, gibt es in unseren Gemeinschaften eine sehr hohe Scheidungsrate. Und auch in muslimischen Ländern ist die Scheidungsrate sehr hoch. Und aus dieser Scheidung gehen natürlich auch Kinder hervor. Es gibt Kinder in diesen Familien, die miterleben, wie die Familie auseinanderbricht, wie die sichere und geborgene Einheit, die sie umgeben hat, zerbricht. Sie sind manchmal die Opfer des Chaos und der Konflikte, die dort herrschen.
Dies ist eine der Hauptursachen für Angst bei Kindern, weil dieses Gefühl der Sicherheit nicht mehr vorhanden ist. Und wenn man als Kind und bis ins Teenageralter oder sogar bis in die Zwanziger hinein Mitglied einer Familie mit nur einem Elternteil ist und mitbekommt, dass die Mutter Schwierigkeiten hat, ihren Lebensunterhalt zu verdienen, dass es ihr vielleicht nicht gut geht, dass sie ihre eigenen Krankheiten zu überwinden hat oder vielleicht sogar ihre eigenen emotionalen und psychologischen Probleme zu bewältigen hat aufgrund dessen, was sie durchgemacht hat, was die ganze Familie durchgemacht hat, dann kann man als junge Frau oft das Gefühl bekommen, dass es an einem selbst liegt, zu überleben. Es gibt eine Grenze dafür, wie sehr Ihre Mutter Sie unterstützen kann.
Wenn der Vater nicht in der Nähe ist, möchte ich alle Familien nachdrücklich dazu ermutigen, den Vater im Blick zu behalten, um die Kinder zu unterstützen und mit ihnen in Kontakt zu bleiben. Dies setzt natürlich voraus, dass es sich um eine sichere Situation für alle Beteiligten handelt. Heutzutage stellen Fachleute fest, dass es für die Kinder tatsächlich besser ist, wenn sowohl die Mutter als auch der Vater mit den Kindern in Kontakt sind. Mit dem Zusammenbruch der Familie und dem Verlust der Rolle des Vaters hat dies offensichtlich besonders in der westlichen Kultur in den 1970er Jahren begonnen.
Wir haben es hier also mit einer Situation zu tun, in der wir vor über 40 Jahren plötzlich eine sehr hohe Scheidungsrate und viele vaterlose Familien vorfanden, was zu einem starken Ungleichgewicht in unserer Gesellschaft und zu großen Ängsten unter den Frauen geführt hat, wie sie überleben können.
Die schiere Anzahl der Erwartungen, die an eine Frau gestellt werden, mag unmöglich zu erfüllen sein. Ich meine, du sollst gute akademische Leistungen erbringen, du sollst dich in deiner Karriere hervortun, du sollst bis zum Alter von 25 Jahren heiraten, wenn nicht sogar jünger, du sollst dich als Ehefrau hervortun, du sollst dich als Schwiegertochter hervortun. Du sollst dich vielleicht auf eine neue Familie einstellen, wenn du heiratest und Kinder bekommst, und das mit deinem Studium oder deiner Karriere in Einklang bringen. Und sehr oft klappt das nicht.
Sie kommen also vielleicht aus einer Familie, in der es nicht viel Unterstützung oder Rückhalt für Sie gibt. Und als junge Frau werden Sie sich Gedanken darüber machen, wer Sie unterstützen wird, wie Ihre Zukunft aussehen wird, wie Sie überleben werden, wie Sie diese Ziele erreichen werden, die wie ganz normale Ziele erscheinen, die jeder erreichen sollte. Aber manchmal scheint es einfach unmöglich zu sein, dieses Ziel zu erreichen, vor allem, wenn man auch noch mit emotionalen Problemen oder familiären Problemen zu kämpfen hat.
Wenn man 25, 26 Jahre alt ist, gibt es bereits junge Frauen, die mit Mitte 20 heiraten, und ein Jahr später sind sie geschieden. Dazu kommt, dass sie vielleicht aus einer zerrütteten Familie kommen, ihre eigene Ehe gescheitert ist und sie sich um ein kleines Kind kümmern müssen. Und wieder einmal gibt es diesen Kreislauf von Chaos und Zusammenbruch um Sie herum, und Sie beginnen, in den Bewältigungsmodus überzugehen, und Sie wissen nicht, wie Ihre Zukunft aussehen wird.
Wird man Sie wieder heiraten? Wie wollen Sie Ihre Ziele weiter verfolgen? Denn jetzt, wo Sie sich um Ihr Kind kümmern müssen, können Sie nicht mehr studieren, Sie können nur noch Teilzeit arbeiten, viele, viele Dinge. Und vielleicht wird darüber nicht genug gesprochen, aber das kann zu Schlaflosigkeit führen, das kann zu vielen gesundheitlichen Problemen bei Frauen führen und, wie ich schon sagte, zu einem hohen Maß an Angst, Sorgen und Unsicherheit.
Es ist also sehr wichtig, dass wir unter diesen Umständen, in denen wir in der heutigen modernen Welt leben, mit all diesen Zusammenbrüchen, die sich ereignen, Stärke in uns selbst aufbauen durch eine starke Absicht, die mit Allah, Subhana wa Ta'ala, verbunden ist. Eine Sache, die ich mit absoluter Sicherheit sagen kann, ist, dass sich mein Leben nicht so entwickelt hat, wie ich es mir jemals vorgestellt habe. Mein Leben ist nicht an einem Ort gelandet, den ich mir jemals hätte vorstellen können. In meinem eigenen Leben gab es viele Herausforderungen zu bewältigen, vor allem wieder in Bezug auf das Scheitern der Familie, das Studium, die Vorstellung, allein in einer Welt überleben zu müssen, die sich letztendlich nicht besonders um einen kümmert.
Du sollst Leistung bringen, du sollst Ergebnisse erzielen in einer Welt, die dich auffrisst und ausspuckt. Das ist die Art von Welt, in der wir oft zu leben glauben. Darüber hinaus haben Sie vielleicht noch Ziele, die Sie erreichen wollen. Es ist also sehr wichtig, bei all dem die innere Verbindung zum Herzen aufrechtzuerhalten, und das Herz verbindet sich mit Allah, Subhana wa Ta'ala. Und du bittest Allah, Subhana wa Ta'ala, um Führung und Unterstützung, um einen Weg für dich zu öffnen.
Auch hier kann ich mit Sicherheit sagen, dass ich, als ich zum Islam kam, keine Ahnung hatte, was passieren würde. Ich wusste nicht, was in Bezug auf die Arbeit passieren würde, ich wusste nicht, was in Bezug auf die Entwicklung meines Lebens passieren würde. Ich wusste, dass ich mit den Menschen über viele ihrer Missverständnisse über den Islam sprechen musste.
Aber ich kann mit Sicherheit sagen, dass es diese Inspiration von Allah, Subhana wa Ta'ala, gab. Und dann die Entdeckung des Weges der Ahl ul-Bayt alayhim as-salam. Wir haben die Beispiele der Ahl ul-Bayt, die all diese Probleme überwunden haben, um den Islam zu etablieren.
Der Heilige Prophet, Friede sei mit ihm und seiner Familie, lebte in einer Gesellschaft, in der vielleicht jemand zu den Ältesten von Quraysh, den wohlhabenden Ältesten von Quraysh, gesagt hätte, dass ein armes Mitglied aus einem Zweig von Quraysh ein ganz neues System, eine ganz neue Zivilisation errichten wird, die die Geschichte der Menschheit für immer verändern wird, dass sie eine Zivilisation errichten wird, dass sie die Welt verändern wird, die Ältesten von Quraysh hätten darüber gelacht. Von wem redet ihr da? Sie reden von diesem Mann aus einer armen Familie, der nur ein Händler ist, und sie hätten gelacht. Aber sieh dir an, was er erreicht hat.
Das Gleiche gilt für alle Ahl ul-Bayt, alayhim al-salam. Also, was auch immer passiert, was auch immer auf dich geworfen wird, du kehrst zu Allah zurück. Du suchst Zuflucht bei Allah und sagst zu Allah: "Okay, das hat nicht geklappt. Okay, es läuft nicht so, wie ich es will und wie ich es geplant habe.
Aber Du wirst mir eine andere Möglichkeit geben, Allah. Du wirst mir einen anderen Weg eröffnen, einen anderen Weg", denn das ist es, was der Heilige Qur'an sagt. Du vertraust auf Allah, Subhana wa Ta'ala, und Er wird dir Wege eröffnen, die du dir niemals hättest vorstellen können. Und so machst du deine Absicht, und Allah, Subhana wa Ta'ala, wird dir einen Weg eröffnen. Inschallah.
